给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学。不受时间及场地的限制，且易于被接受，快来一起练吧。

01 手心相对，上下摩擦

02 手心搓手背

03 双手十指交叉用力相握

04 双手十指交叉握拳，顺时针转动

05 单手指尖相对

06 双手握拳，再用力放开

07 一手握拳，一手五指散开

08 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09 一手手心按压另一手指尖

10 两手拇指、食指做爬梯动作

怎么样？做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢？

这套手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！

（来源：健康时报）